Pomogę Ci osiągać więcej z mindfulness
1.
Spokojny
umysł
Odczuwasz chaos w głowie, zauważasz w sobie lęk, albo tendencje do rozpamiętywania przeszłości? Przez myśli nie możesz spać lub ciężko Ci podjąć ważne decyzje? Dołącz do Sztuki Uważnego Życia - warsztatów, które pomogą Ci odzyskać spokój i lepiej radzić sobie ze stresem. Też w formule indywidualnej.
2.
Otwartość na zmiany
Zmiana zazwyczaj powoduje opór, nawet ta korzystna i drobna. Najlepszą wymówką jest brak czasu. Ze mną odczarujesz czarną stronę zmian. Zacznj od hobby, albo dobrych nawyków odpoczywania. Poznaj Sztukę Harmonijnej Zmiany z kaizen..
3.
Radzenie sobie ze stresem
Niepewność jutra, praca, szef, korki, nadmiar pracy, dzieci, wszystko może być stresujące. Sęk w tym, że nie mamy nad wszystkim kontroli, ale mamy nad tym jak radzimy sobie z tym co się dzieje. Dlatego zapraszam Ciebie do ćwiczenia uważności i Mistrzowskiej Formy z less stress.
4.
Strategia i warsztaty dla Firm
Ze względu na moje doświadczenie łączę wsparcie marketingowe ze wsparciem mindfulness dla Ciebie, Twojej firmy i Twojego zespołu. Piszę skuteczne strategie i prowadzę różne anagżujące warsztaty i webinary
Misja Uważność
"Świadomość tego co się dzieje, kiedy to się dzieje, z akceptacją i bez preferencji" - to podstawowa definicja mindfulness zaproponowana przez Roba Nairna, twórcy Mindfulness Association.
Mam takie odważne stwierdzenie, że wszystko w życiu zaczyna się od uważności - zarówno pisanie strategii marketingowej (od zbierania danych, analizy klientów), jak i budowanie swojej odporności psychicznej. Mindfulness, jedna z ważniejszych kompetencji XXI w jak podaje Forbes, bo jest podstawą do radzenia sobie ze zmianami, ze stresem, z różnorodnością, ze sobą. Bycie liderem zorientowanych na innych, to samo-świadomość, akceptacja różnorodności, wizjonerstwo, radzenie sobie z codziennością. I te kompetencje łączą się pod parasolem "mindfulness", czyli życia z uważnością. Dlatego wprowadzam praktyczny aspekt mindfulness w rozwój osobisty, ale też firmowy.
O mnie
"Po wielu latach spędzonych w korporacji, postanowiłam zgłębić to, czego nie uczą nas w szkole. Tak zaczęła się moja przygoda z medytacją oraz technikami mindfulness - widząc jak dużo dobrego daje wprowadzanie ich w życie, chcę się tym podzielić z Tobą. Bo wiem, że i Ty, tak jak i ja, chcesz mieć fajne, długie i szczęśliwe życie. I działać skutecznie w biznesie i codzienności. Prawda?"
- Aga Jaśkiewicz
Dla kogo jest ta umiejętność mindfulness?
Najkrótsza lista jaka przyszła mi do głowy:
-
Dla liderów - bo jest podstawą budowania odporności psychicznej
-
Dla przedsiębiorców - bo pomaga w prowadzeniu biznesu z mniejszym stresem
-
Dla zapracowanych - bo praktycznie pomaga radzić sobie z codziennością
-
Dla osób z ADHD - bo uspokaja system nerwowy i wspiera koncentrację
-
Dla pracujących rodziców - bo wspiera w radzeniu sobie z emocjami
-
Dla Ciebie jeśli czujesz chaos w głowie, nie radzisz sobie z lękami
-
Dla Ciebie jeśli chcesz coś zmienić w życiu, ale nie wiesz jak, bo zmiana Cię przeraża
Korzyści z praktykowania mindfulness i
życia z (u)ważnością:
1.
Wzrost samo-akceptacji
2.
Poprawa jakości snu
3.
Redukcja stresu, umiejętność relaksacji
4.
5.
Wsparcie procesu
terapii
Lepsza regulacja emocji i adekwatne reakcje
Znalezienie swojego ikigai (sensu życia, pasji)
Pobierz e-booka
Dołącz do mnie w jednej z tych opcji
1 hr 30 min
149 złotych polskich
Loading days...
1199 złotych polskich
1 hr
149 złotych polskich
Dorota
“Jestem pod wrażeniem jak bardzo wartościowym doświadczeniem jest warsztat. uważnego życia Czuję jak to, że jestem uważna sprawia, że akceptuję siebie coraz bardziej, swoje emocje i spokojniej reaguję na otoczenie (też moje dzieci). Niesamowite jest to jak drobne codzienne czynności (np. wieszanie prania), mogą przypominać mi o. zatrzymaniu się tu i teraz. nawet po warsztatach."
Ania
"Dziękuje za pokazanie mi czym mindfulness jest i jak można dzięki drobnym technikom uważności lepiej funkcjonować na co dzień. Stawać się życzliwszą osobą wobec siebie i innych. dodatkową wartością warsztatów jest poznanie ciekawych osób - niby tak różnych, a jednak podobnych."
Magda
"Aga stworzyła godny polecenia kurs, który pomaga przemyśleć sytuację zawodową. Polecam tym, którzy szukają nowej ścieżki, ale i tym, którzy nie są pewni czy są na miejscu. Bardzo mobilizujące i na koniec konretne rezultaty - do każdej zmiany można się harmonijnie przygotować i nastawić."